ローフードのお料理講座

こんにちは
くらしこきめきアカデミー磐田です


新しい年が始まってもうすぐ一ヶ月になります
早いですねぇ・・・
来月は豆まき、バレンタインデーと
楽しいイベントがありますが、大寒です
まだまだ、寒い日が続きます
今年もインフルエンザロウィノルスなどが流行して
まだまだ、油断できません。


今回は身体の内側から美しく、健康になる
「ローフード」の講座をご紹介いたします。

ローフードとは「生で食べる」食事療法のこと。
生で食べることで酵素や栄養素を効果的に取り入れます。
また、デトックス（排毒）を促しながら、日々の食事で体を整えていきます。
お野菜のこと、玄米のこと、ローフードのことを一緒に学びながら
お料理、お食事を楽しみましょう


講師　　石川久美恵

ひなまつりベジごはん

玄米で作るちらし寿司。
実はローフードではお酢は使いません。
その代わりに使うもので、さっぱり、
でもほんのり甘いちらし寿司の作り方を。



玄米ちらし寿司
手作り揚げ出し豆腐
カップサラダ
おすまし

日　程　　2月２５日（土）
時　間　　１０：００～
受講料　　3,000円

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卒業、入学おめでとうごはん

グルテンは一切のフリーでパスタを作ります。
さらにローフードなので、パスタは加熱も
一切しません。



Ｒａｗパスタ（ジェノベソース）
大豆ミートのからあげ
菜の花洋風おから和え
春のお団子

日　程　　3月4日（土）
時　間　　１０：００～
受講料　　3,000円


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みなさまのお申込み心からお待ちしております。




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