受講料 ３，０００円
講師 藤村俊之
NEW プロ技！和洋中講座
和風アレンジ料理 ～魚をおろす～
秋刀魚を出刃包丁と手開き技術でおろし、
二種類の料理を作りましょう。
ゴマペーストをくず粉で寄せて料亭の
ゴマ豆腐を作ります。
秋刀魚の梅肉チーズフライ
ゴマ豆腐
春菊とさんまのつみれ汁
日程 １１月４日（土） １０:００～ お申込みは
こちら
受講料 ３，５００円
講師 松井ゆみ子
ローフードを取り入れようミネラルたっぷり！ 乾燥に負けないべじごはん
不足しがちなミネラルを、しっかり食材から
取り込んで、乾燥に負けない体を作りましょう。
お肌ぷるぷる海藻サラダ
ひじきのおからコロッケ
ブロッコリーペペロンチーノ
チアシードRawフルーツポンチ
日程 １１月２０日（月） １０：００～ お申込みは
こちら
受講料 ３，０００円
講師 石川久美恵
いかがでしょうか
体が喜ぶものをたくさん食べて、風邪を引かない冬を迎えましょう
お申込みはWEBからですと５％OFFになりお得です
店頭でサーラカードでのお支払いも５％OFFでお得です
今、サーラカードを作って頂くと受講料３，０００円以下の講座が
１回無料になるチケットを差し上げます