ローフードを取り入れよう

こんにちは
くらしときめきアカデミー磐田です
お正月も成人式もあっと言う間に過ぎてしまい
いよいよ大寒ですぅ
でも、少ーしづつ日が長くなってきたような・・・

今回はローフードを取り入れようのご紹介です
身体に優しいローフードを取り入れて厳しい寒さを
乗り切って春を待ちましょう


１月　　ローフードで暴飲暴食デトックスごはん



年末年始は普段食べないようなものも、
たくさん食べた方がいらっしゃると思います。
少し体がだるく感じる方も、そのまま放っておくと
体型の変化はもちろん、風邪をひきやすい体質に。
ローフードですっきりデトックスしましょう

春菊スムージー
ヤーコンきんぴら
あらめと里芋の煮物
茶粥

１月２７日（土）１０：００～　お申込みはコチラ


２月　　腸活食材で！しっかり食べて健康美人ごはん



腸内の環境は、肌や髪質だけでなく、イライラしやすい、
カリカリしているなど、精神状態にも響きます。
腸内掃除食材をしっかり取り入れて、ストレスフリーな生活を。

大根かつ
カリフラワースープ
Raw切り干し大根サラダ
豆乳ブランマンジェ

２月２４日（土）１０：００～　お申込みはコチラ


３月　　Rawまきずしでひなまつり



ひな祭りをちょっとかわいく手巻き寿司は
カラフルに、みんな大好きないなり寿司。
アイスクリームも体を冷やさないよう、
里芋で作りました。

Raw巻き寿司
玄米いなり寿司
おすいもの
里芋アイス

３月３日（土）１０：００～　お申込みはコチラ


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